Gordele metele
Deportes - Hace 3 días
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El ejercicio importa mucho, pero siempre debe hacerse con cuidado y previo chequeo médico...
Muchas rutinas completas (aeróbico, fuerza, etc.)
Los tipos tienden a poner rutinas más duras, en un afán de hacerse los machos. Sin embargo, está bueno para cuando querés algo fuerte.
Podrías buscar rutinas cortas como ésta para elongar.
Calentamiento.
Hay de todo, pero solamente tengan cuidado de hacer rutinas de principiantes o intermedias y sólo hacer las más duras después de unas semanas y si su salud lo permite. Además, las rutinas HIIT son duras siempre. Escuchen su cuerpo y sepan cuándo frenar para evitar lesiones.
También existen libros y revistas, o guías en sitios, pero los videos suelen ir más al grano y parecen mejores para enseñar, ya que podemos ver bien cómo ejecutar el movimiento.
Muchas rutinas completas (aeróbico, fuerza, etc.)
Los tipos tienden a poner rutinas más duras, en un afán de hacerse los machos. Sin embargo, está bueno para cuando querés algo fuerte.
Podrías buscar rutinas cortas como ésta para elongar.
Calentamiento.
Hay de todo, pero solamente tengan cuidado de hacer rutinas de principiantes o intermedias y sólo hacer las más duras después de unas semanas y si su salud lo permite. Además, las rutinas HIIT son duras siempre. Escuchen su cuerpo y sepan cuándo frenar para evitar lesiones.
También existen libros y revistas, o guías en sitios, pero los videos suelen ir más al grano y parecen mejores para enseñar, ya que podemos ver bien cómo ejecutar el movimiento.
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